LES COURS COLLECTIFS.

Le cross training est un cours collectif complet qui mêle cardio, travail de force et renforcement musculaire. À mi-chemin entre le circuit training, le HIIT, le CrossFit® ou encore l’Hyrox, ce type d’entraînement est idéal pour celles et ceux qui veulent se dépasser, se dépenser et repousser leurs limites. Chaque séance est adaptable selon votre niveau, pour progresser efficacement tout en respectant votre corps.

Le cardio boxe combine techniques de frappes pieds-poings et entraînement cardio. Accessible à tous, même sans expérience en sports de combat, ce cours est idéal pour se défouler, évacuer le stress, améliorer sa coordination et brûler un maximum d’énergie dans une ambiance dynamique au sein de notre club de sport à Challes-les-Eaux.

Le Pilates Mat (au sol) permet de renforcer les muscles profonds en douceur, d’améliorer la posture, la conscience corporelle et de relâcher les tensions. Idéal en complément d’un autre sport, pour une reprise d’activité ou simplement pour prendre du temps pour soi. Le Pilates est une discipline essentielle pour le bien-être et l’équilibre du corps.

Le renforcement musculaire est un cours de musculation en petit groupe, encadré par nos coachs sportifs, pour gagner en force, améliorer sa posture et perfectionner ses techniques d’exécution en toute sécurité. Une alternative idéale pour progresser sans être seul sur le plateau, notamment pour compléter une pratique de cross training ou de sport santé.

Les cours de mobilité permettent d’améliorer l’amplitude, la santé articulaire et la qualité des mouvements grâce à un travail de renforcement des articulations, de contrôle moteur et de souplesse. Idéal pour la prévention des blessures, la réhabilitation, les mouvements du quotidien et pour gagner en fluidité sur des exercices fonctionnels ou de musculation.

NOUVEAU ! Le Pilates Reformer est une nouvelle activité proposée au club. Inventé par Joseph Pilates, le Reformer est une machine spécifique qui permet d’accompagner ou d’intensifier la pratique du Pilates grâce à un système de ressorts, pour un travail progressif et adapté à tous les niveaux.
Pour découvrir le Pilates Reformer et son fonctionnement, cliquez ici.